什么是 M4R
M4R 是苹果用于 iPhone 铃声的文件扩展名。它的内部与 M4A 文件完全相同：MP4 容器中的 AAC 音频。不同的扩展名会让 iTunes 和 Finder 把该文件当作铃声，而不是歌曲。iPhone 无法直接把 MP3 用作铃声，所以这种转换是搜索量最高的音频操作之一。
时长要短
iPhone 铃声最长可达 40 秒。短信和提醒音则应控制在 30 秒以内。过长的文件在同步时常常会被直接拒绝，而且不会给出任何错误提示。大多数歌曲有三四分钟，所以请先剪出你喜欢的部分：
- 在MP3 剪切中打开歌曲，选取副歌或前奏，最长 40 秒。
- 添加简短的淡入淡出效果，让铃声不会突然开始或结束。
- 保存片段，然后在这里将其转换为 M4R。
iPhone 铃声制作工具可以在一个工具中完成以上所有步骤，并内置 40 秒的时长限制。
音质与文件大小
手机扬声器无法还原歌曲的完整频段，因此过高的比特率只是浪费。192 kbps 下，30 秒的铃声大约只有 0.7 MB。由于 MP3 会被重新编码为 AAC，请不要低于原始比特率；如果 MP3 是 128 kbps，选择 128 或 192 kbps 的 AAC 就合适。标签信息对铃声没有影响，但文件名会成为手机上显示的铃声名称，所以请起一个清晰的名字。
把铃声放到 iPhone 上
- Mac（macOS Catalina 或更高版本）：连接 iPhone，在 Finder 中打开它，然后将 .m4r 文件拖到“通用”标签页上。
- Windows：打开 iTunes，连接手机，然后把文件拖到侧边栏设备下的“铃声”部分。
- 无需电脑：将文件保存到“文件”App，然后在 iPhone 上导入 GarageBand，并导出为铃声。
完成后，前往“设置”、“声音与触感”、“电话铃声”，选择它即可。